JAK 2

Dobra, przyznaje się do błędu. Wrzucam plany do sprawdzenia jak mam gotowca w innym temacie. Tylko problem z tymi podciągnięciami. Podciągnę się z ~6 razy aha no i jak z tymi 2 seriami jest Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2010-10-18 18:26:19

poniższe tematy będą przydatne: 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq http://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html 3. Podstawy żywienia w sporcie by czorcia7 http://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html 4. [...]

Trening FBW B: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 10 powtórzeń 2. Martwy Ciąg 4 x 12 powtórzeń 3. Podnoszenie Sztangi do brody ( ręce na szerokości barków) 4 x 8 powtórzeń 4. Wiosłowanie hantlami 3 x 12 powtórzeń 5. Wykroki z hantlami 4 x 12 powtórzeń 6. Prostowanie ramion ze sztangą stojąc 4 x 10 powtórzeń 7. Wspięcia łydek na suwnicy [...]

urodizny saraz do roku, jak w ciagu 2-3 tygodni raz przekroczysz zapotrzebowanie to tego nawet nie odczuwjesz w negatywny sposób

Dobra, pojechaliście trochę po mnie, w sumie się nie dziwię %-) W sumie to temat powinien się nazywać jak sensownie zredukować jak najwięcej na tych dwóch środkach do 1 sierpnia? :-) Plan jest taki: 1) Od dzisiaj wchodzę na 3000 kcal i trzymam taką kaloryke cały czas. 2) Robię badania FT3 i wskakuję od 1 czerwca na T3 w dawce 50-75. I teraz [...]

nie rozumie tej rozpiski !! co to za dawki mety 24, 56 ?? Jak na 2 cykl to polecam mete i propa

2-3 dziennie to nie palenie. Ale przestan tak czy owak. Ja jak palilem to zawsze sie budzilem z popielniczka w ryju

jak juz napisałem - za tą cene co ja proponuje nie kupisz na allegro nawet podrobki :) najtansza na allegro z tego co widze kosztuje 139 + 30zł transport i trzeba czekac 2 tygodnie :) wiec raczej nie ma negocjacji :) cena jest niska Zmieniony przez - chazychaz2 w dniu 2008-11-21 17:55:12

Postaram sie załatwic jeszcze 1 lisc Clomidu( w co wątpie ze mi sie uda) wiec jak by ktos miał chwilke prosze o rozpisanie jeszcze odbloku z 2 listków clomidu + paki nolvy. :)

Ile dokładnie tych tygodni czy 2 by wystarczyły bo specjalnie zaczynałem redu w styczniu aby jak najszybciej mieć fajna sylwetkę. Zależy mi na czasie

Mimo czystej michy wywalilo mi retencje po 10 dniach,od razu wjechalo ATD 25mg ed,Ari pod reka ale Atd pomoglo wiec nie ruszalem Ari,zrobie badania to sprawdze i sie poradze czy ewentualnie zbic estro,samopoczucie dobre,libido jak zwierz,niestety wczoraj posolilem bardzo delikatnie jajecznice pierwszy raz od 2 tygodni i zamiast polozyc sie o 22 [...]

Słuchaj ja jak łaczyłem ome i mete to miałem guza pod sutkiem jednym tez myslalem ze to gino ale nie przerwałem cyklu i jakies 2 tyg po cyklu znikneła ;) i jeest luźno wiec mysle że Tobie tez przejdzie ;) powodzenia

nie wiesz czym jest dieta po prostu... jedz wiecej jak mnie to gainer 2 - 3 razy po 50 - 100g dodatkowo

Dobra teraz daje zmodyfikowany plan czyli ćwiczyć A,B,A ? I czy w planie B dać rozpiętki czy też wyciskanie na klate co lepiej? I jeszcze jedno pytanie jak dodam łydki to ile do tego serii 2 czy 3 ? Plan A Nogi -Przysiady z hantlami 3s Plecy -Wiosłowanie sztangą 3s Klata -Wyciskanie sztangi na klatę 3s Barki -Wyciskanie hantli na barki 2s Triceps [...]

córka colemana ps Doping genetyczny terapia genowa Jest to najnowsza technika dopingowa polegająca na dokonywaniu manipulacji na materiale genetycznym zawodnika lub kontroli ekspresji genów. Istnieją generalnie trzy możliwe techniki dopingu genetycznego: * ingerencja w ekspresję genów zawodnika, prowadząca do wzrostu liczby komórek tkanek [...]

ja jadam 5-6 dzienni jaj a na redukcji 10bialek +2 cale i cholesterol b.dobry:) jak mówie ile jaj jem to niemogą uwierzyc nawet lekarze:) Jak chodzi o cholesterol to bez obaw. Mowie bo robilem badania pare razy>

ja mam dziare 2 dni temu zrobiona wzur brany z sfd jeszcze na łydke będe robił zaplaciłem kolesiowi 80 zl w salonie chcieli 240 zl przebitka jak nic a z nastepna dziara muszę sie spieszyc zanim znów trafi do wiezienia wyszedł 6 dni temu

To robisz bardzo źle. W ten sposób gainer "poruszy" nawet najodporniejszych. Musisz zrozumieć to co napisałem w poprzedniej wypowiedzi. Gainer to dodatkowe kalorie, białka, węglowodany, witaminy, minerały i aktywatory. Czyli to co w normalnym posiłku, ale jest to szybciej przyswajalne. Robiąc tak jak robisz dajesz swojemu organizmowi 2 [...]

cwiczysz 2 lata i nie wiesz jak trening rozpisac? uloz sobie sam i daj go na forum... jak bedziesz mial bledy to ktos Ci poprawi.. pozdro

Kolego ktory zalozeles ten temat. Albo se jaja robisz albo nei wiem co. Jak ktos kto cwiczy 2 lata i cisnie na klate 115 moze nie wiedziec jak sobie ułożyć plan?????:O Ja nie mam pytan...